O ciclista Jonas Abrahamsen, da equipa Uno-X Mobility, partilhou recentemente nas redes sociais a alimentação que segue durante o Tour de France, especialmente depois da exigente etapa do Hautacam. O atleta consome cerca de 7700 calorias num único dia, um valor que impressiona, mas que é essencial para aguentar o desgaste físico intenso da competição.
Esta quantidade refere-se ao total diário, e não apenas a uma refeição, evidenciando um planeamento alimentar muito cuidadoso. A ingestão é medida ao detalhe, com especial atenção à proporção entre proteínas, hidratos de carbono e gorduras, para garantir o equilíbrio perfeito.
A alimentação é tão importante quanto o treino para conseguir uma boa prestação. Jonas Abrahamsen mostra que a nutrição precisa e controlada é fundamental para manter o rendimento ao longo da prova.
